¿Cómo ajustar correctamente el sillín de la bicicleta?
3 pasos para tener el sillín perfectamente ajustado
Ajustar el sillín horizontalmente
Una posición de conducción óptima comienza con el ajuste del sillín. Primero debes ajustar el sillín horizontalmente con una llave allen o una llave inglesa. La mejor forma de hacerlo es con un nivel de burbuja.
Mover o inclinar el sillín
La mayoría de las tijas tienen uno o dos tornillos de apriete que pueden utilizarse para mover o inclinar el sillín.
Ajustar la altura del sillín
La altura del sillín puede ajustarse abriendo el tornillo allen. Hay varias formas de determinar la altura óptima del sillín.
El método del talón
El método del talón es una forma sencilla de determinar la altura óptima del sillín. Siéntate en el sillín y coloca el talón sobre el pedal en el punto más bajo. La rodilla debe estar completamente extendida. Si no puedes alcanzar el pedal, deberás bajar el sillín. Si la rodilla sigue ligeramente flexionada, el sillín debe estar más alto. La altura del sillín también puede determinarse con un transportador (goniómetro). El ángulo de la rodilla debe estar entre 27 y 37 grados.
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